鹿留山・杓子山

 今日は悪天の中の山行と思っていましたが、風は強かったですが雨も降ることもなく無事に行ってきました。
岩場があったりして時間がかかり、最後林道にエスケープしましたが、ダンコウバイやフキノトウ等の春を感じながら、歩くことができました。
左は鹿留山のミズナラの大木です。

帰るころに富士山に笠雲とつるし雲ができていました。
夕方には笠雲はほぼ消えこのつるし雲だけになっていました。

ニュージーランド北島ツアー3日目 こんなはずでは…

 この日はニュージーランドの富士山とも呼べる独立峰火山のタラナキ山（エグモント）に登りました。
まずは駐車場で現地のガイドとミートして、林道を小屋目指して登ります。その間は雨が降ったりしていました。

 ここが小屋の中。ここには電気も来ているので電子レンジから冷蔵庫からすべてあります。ここで軽くお寿司とかをいただきました。
そして外に出ると、太陽が顔を出し。これは良いなと思ったのもつかの間

 まだこのころは晴れ間もありましたが、まやかしでした。
ここでは強風とみぞれのため撤退を決めて撮った写真です。

下山半ばでこんな状態です。初雪には1カ月近く早いのですが、まんまとこんなことになってしまいました。
寒くなるという予報は聞いていたし、あまり芳しくない予報でしたが、まさかここまで雪や、あられが降るとは思いませんでした。
しかも強風だったためすぐに地面が凍ってしまい、下山に時間がかかってしまいましたが、連泊なのが救いでした。

結婚式

先日自分が仕事をいただいている会社のTミーの結婚式がありました。
だいぶ遅い報告ですが、こんな折ですがすっごく幸せそうだったのでアップします。
子供のように無邪気に喜ぶ彼がいました。

スキーと風評被害



閑散としたスキー場（左右がホテル）

 今回来ているのは斑尾山のタングラムスキーサーカス。
かみさんの会社の保養施設に入っているので安く泊まれるのでよく来ます。本当はこの日も満室でキャンセル待ちだったんですが、いざ行ってみるとホテルで会うのは数人。しかも大浴場は貸し切り。揺れているのは栄村だけで、他は大したことないのですが、散々な状況です。
でも貸し切り状態でパウダースノー最高でした。
息子もスケーティングらしき物ができて来てうれしかったようです。

やっ

自己嫌悪

斑尾山（タングラムスキーサーカス）


 昨日まであんなメールを書いていた自分が恥ずかしいです。
現地に行っているＳガイドや、頑張っている人たちがいるのにあさはかな自分が恥ずかしいです。安全であろう所でうだうだ言っている自分が恥ずかしいです。
今日は斑尾山のタングラムスキーサーカスにスキーに来ています。




ホテルはコースの目の前

  晴れたかと思えばすぐ吹雪になったり、変な天気でしたがここまで降るとは思わなかったです。新雪が50ｃｍは降っていて、パウダースノーで最高でした。
方や原発だなんだと言っておきながら、自分は遊びに興じています。
明日も滑る予定です。
晴れた時は野尻湖もきれいに見えました。



座ってないです立ってます新雪５０ｃｍ

  そして、夕方と夜にアキットさんのマジックショーを見て本当に楽しかったです。原発なんかのいやな事をすっかり忘れられました。



マジックショーの後で

 被災地からの報告がいろいろ入り、物資も拠点にはある、ガソリンもある、でも車がないというのが一番の悩みだというような所もありました。
でもマジックショーなんかで避難所の暮らしの中で一時でもいいから嫌な事を忘れて笑えることも大事なんじゃないかなと今日思いました。
今日はできませんでしたが、来年はスキーの教室ができればいいなと思います。

放射能

原子炉自体が破損しているかもしれないと、とうとう政府が言い出しました。
恐れていたことが起こっているのかもしれません。
再臨界が起こればチェルノブイリと同じになります。確実にレベル5ではなく6いや7に近いかもしれません。以下の記事はチェーンメールとなる可能性もあり載せるか迷っていましたが、こうなった以上載せたいと思います。
政府のメンツを守ることではなく、国民のための最善策を願って。
以下転載（21日付け）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
政府が発表していない原発に関する新たな情報をお知らせします。重要な点を下に記しておきまし

た。
　ニュースの深層3/17(木)「福島原発事故　メディア報道のあり方」1/3
　http://www.youtube.com/watch?v=veFYCa9nbMY

　水を撒いても焼け石に水
　電源がなくなって始まった事故だから真っ先に電源の確保をするべきだった
　日立と東芝の技術者たちを結集するしかない

　ニュースの深層3/17(木)「福島原発事故　メディア報道のあり方」2/3
　http://www.youtube.com/watch?v=wlVlmyyNxlw

　発表された数字……健康に被害はない……体内被曝をCTやX線と比較してはいけない
　直ちに健康に影響は出ない……癌は何年経っても出る可能性がある

　ニュースの深層3/17(木)「福島原発事故　メディア報道のあり方」3/3
　http://www.youtube.com/watch?v=rpcuM1v90XE

　地震学者石橋克彦氏の見解……チリ沖地震と連動
　近い内に駿河湾で起る直下型地震により浜岡原発事故の可能性
　原発を止めたら経済に打撃……火力と水力で間に合う

　３月16日ニューヨーク・タイムズによる福島第一原発周辺の汚染状況の記事
　The Evacuation Zones Around the Fukushima Daiichi Nuclear Plant
　http://www.nytimes.com/interactive/2011/03/16/world/asia/japan-nuclear-evaculation-zone.html

　半径1.0マイル以内：1500rems ＝数週間以内に死亡する量
　半径2.0マイル以内：390rems ＝２ヶ月以内に死亡する可能性が懸念される量
　半径3.0マイル以内：180rems ＝口や喉から出血
　半径5.0マイル以内：75rems ＝吐き気、めまい、頭髪が抜ける

　放射能汚染を和らげるには海藻、味噌などが有効です。「300人の重傷被爆患者が29歳の秋月医師
の手にゆだねられた」とありますので、臨床医学としての証拠は十分にあるのではないかと思いま
す。

　被爆には塩、味噌、ワカメ！
　http://ameblo.jp/lohaslife-y/entry-10831750270.html

　被爆者の証言11　秋月辰一郎さん
　http://www2.nbc-nagasaki.co.jp/peace/voices/no11.php

　死の同心円
　http://www.e-bunken.com/shopdetail/010000000002/brandname/
　（私も今読んでいるところです）

　何はともあれ、これを機に、是非原発を無くす方向にしていただきたいものです。原発の燃料とし
て日本にウランを提供しているインドでも、現地の人たちはひどい放射能汚染で苦しんでいます。チ
ベットでもウラン鉱石の採掘、放射性廃棄物の投棄が行われています。

　ブッダの嘆き
　http://www.jca.apc.org/~hiroko/jadugoda/jadugoda-j.html

　今私たちにできることは、正しい情報を把握し、多くの人に伝えていくことでしょう。政府の言っ
ている内容には事実とのズレがありますが、それを見抜くためには原発に関する知識を身に付けるこ
とが必要です。それがまた復興への近道だと思います。ただし、復興とは原発を止めて自然エネル
ギーに切り替えていくことを前提に考えていかなければならないと思います。

　原子力の時代は終わった　広瀬隆・藤田祐幸著
　http://nuclearpowerplant.web.fc2.com/products_4876720851.html

　東海臨海事故の徹底検証から話を進めていますが、チェルノブイリの避難方法（これだけは素晴し
かったと藤田氏は言う）、原発被爆労働の実態を数値で、原発誘致をしても衰退した宮城県女川町の
例がグラフで記される等々、全体としては原発がどれほど危険な存在であるかを詳しく記してありま
す。

　東京原発
　http://www.discas.net/netdvd/dvd/goodsDetail.do?pT=0&titleID=0081935008

　この映画はフィクションではありますが、今の日本の状況を正確に把握しており、原発を知るため
のバイブル的な存在でもあり、原発がなくても電気は足りることをしっかりと示しています。主演は
役所広司で他にも有名な役者が揃っています。

以下転載（22日付）元技術者というのが少し気になりますが
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　原発を廃止し、自然エネルギーに移行していくために最も重要なのは世論です。科学者がいくら頑

張っても、エネルギー政策予算（エネルギー対策特別会計）内の95％が原発関連へ流されている限
り、支出がかかる研究には力を注ぐことができません。しかし世論を動かすには科学者の意見も重要
ですし、私たちインタープリターが自然の苦しみ、悲しみ、嘆きとして、正しい情報を伝えていくこ
とも重要だと思います。

　以下に私が収集した情報を提供させていただきます。まずは最悪の事態を考えて、チェルノブイリ
原発事故同様コンクリートで固めてしまう「石棺」も視野に入れていかなければならないでしょう。
しかしその方式でもコンクリートの劣化による放射能漏れや、最悪の場合は再臨界が起ることも考え
られます。

　福島原発「石棺」で封じ込めも＝チェルノブイリに倣う－専門家
　http://www.jiji.com/jc/zc?k=201103/2011031701055

　東日本巨大地震：福島原発「石棺方式」に初めて言及
　http://www.chosunonline.com/news/20110319000017

　老朽化進む原発「石棺」　チェルノブイリ
　http://www.47news.jp/CN/200307/CN2003073001000282.html

　次に原子力資料情報室の記者会見の映像を紹介します。この映像は３月22日正午で視聴数117,000
人近くに上っています。この内容が非常に重要だと考えられている証拠だと思います。

　原子力資料情報室 記者会見
　http://www.ustream.tv/recorded/13269582?lang=ja_JP

　以下に内容の要約を記しておきます。

■上沢千尋（原子力資料情報室研究員）
　３月12日時点で１時間あたり１ミリシーベルトの放射線が確認されている。これは一般人の被曝許
容量の１万倍近くになる（現在は更に高くなっている）。ICRP（国際放射線防護委員会）が勧告した
数値として、一般に受ける放射線量は年間１ミリシーベルト以内となっているが、１万人が年間１ミ
リシーベルトを浴びると500人から1000人が将来癌になる可能性があると言われている。
■後藤政志（元東芝原子炉格納容器設計者）
　事故の原因は、２つあった非常用ディーゼル発電機が起動しなかったため冷却できなくなったこと
にある。この時点で原子力プラントとして破綻している。放射能漏れの状況から見て炉心溶融が起っ
ていると思われる。格納容器は約30mmの鉄板製で170℃、4.35気圧まで耐えられるように設計されて
いるが、今回の事故でその２倍近くまで上がってきている。更に冷やすために海水を注入しているの
で水圧がプラスされる。40mの高さまで入れれば４気圧増えることになる。圧力や温度があがり過ぎ
ると格納容器が破損する恐れがある。格納容器の中の状態がどういう状態になっているのか明らかに
されていない。その理由として考えられるのは、１つは分からないため。なぜ分からないかと言う
と、このような事故は起らないことを想定してつくっているからシビアアクシデント（過酷事故）に
応じられるセンサーを付けていない。もう１つは隠している。今の状態をどう把握するかというのが
非常に重要であり、炉心がちゃんと冷やせるか、その後格納容器が壊れないか、そのことが安全の確
保の１番のポイントである。現在の放射線濃度から炉心溶融している可能性は高い。炉心溶融してい
るところに水を入れれば水蒸気爆発を起す可能性があるが、他にやりようがないのでそのような措置
をしている。設計の許容範囲をとっくに越えている。昔はシビアアクシデントは起り得ないと言われ
ていたが、スリーマイル、チェルノブイリ原発事故により炉心溶融、格納容器の破損もあり得ると言
われるようになった。原発は厳密に定義して設計してきたが、その条件が２倍以上なるのは異常中の
異常である。力の設定を誤っている。現在も繰り返し余震があることで疲労が蓄積され壊れる可能性
が高まってきている。

■田中三彦（元日立原子炉製造技術者）
　原発の自動停止は安全圏に入ったということではない。制御棒を挿入して連鎖反応を止めているに
過ぎない。NHKは原発運転について何も分かっていない東京大学の関村直人教授にコメントを求め、
パニックを起さないことばかりに気を使い、核心には全く触れていない。考えられることは、１つは
地震により給水配管か主蒸気配管が破断したために格納容器に水蒸気が入った。これをロカ＝LOCA
（Loss Of Coolant Accident＝冷却材喪失事故）という。冷却材が下がり燃料棒が顔を出す最も深刻
な原発事故である。制御棒が入ってウランの核分裂が治まってもヨウ素、セシウム、クリプトン等の
核分裂生成物が発生し、それらが崩壊していく時に崩壊熱が発生してどんどん温度、圧力が上がり、
設計圧力（87.5気圧位）を越えると格納容器が壊れる可能性がある。そのためにポンプで冷水を入れ
て冷やすのだが、それが出来なくなってきている。もう１つは主蒸気ラインにある逃し安全弁から蒸
気が噴いて圧力容器から格納容器に充満した可能性がある。これはスリーマイル原発事故と同様であ
る。安全弁から蒸気が噴きっぱなしになると水位が下がり燃料棒が顔を出す。いずれにしても、どう
して格納容器の圧力が上がったかは非常に重要であるが、全く明らかにされていない。

■海渡雄一（浜岡原発訴訟弁護団／弁護士）
　１号機については全く冷却できなくなっている可能性が高い。海水で浸しているが安全が保障され
ている措置ではない。念のために退避しているというのはまやかしで、絶対に退避しなければいけな
い状態になっている。パニックを起させないためにああいう言い方をしているのだ思うが、この非常
時の中では真実を語るべきであり、我々は手段を失っていて最後のかけに出ようとしていることを国
民に説明し、秩序正しく退避をするべきである。

■只野靖（浜岡原発訴訟弁護団／弁護士）
　地震国日本の原発はどこでも同じような事故が起る可能性があることが実証された。この事態を受
けて全ての原発を今すぐ止めてほしい。
■河合弘之（浜岡原発訴訟弁護団団長／弁護士）
　最低限浜岡原発は止めなければならない。浜岡原発は最も高い確率で、最も大きい地震が近日中に
起る確率が地震学者によって想定されている。浜岡原発は震源の真上になる可能性もある。風は浜岡
原発がある御前崎から東京方面に向けて吹く可能性が高い。

　以上です。他に役立ちそうな情報として以下のサイトを紹介します。

　上関原発情報まとめサイト
　http://kaminoseki.jimdo.com/

　特に「できることリスト」にはとても重要なことが記されています。

　核施設はいらない島民の会
　http://www1.ocn.ne.jp/~yakuisl/

　1999年はじめに使用済み核燃料の貯蔵施設を種子島に誘致する話が浮上したことにより結成された
会のサイト。私が管理運営していますが、忙しいため殆ど更新できず内容が乏しくてすみません。

　他にもたくさんありますが、まだ整理できていないので取り急ぎ送らせていただきます。

いよいよ米軍が退避

座間のアメリカのベースの友達に避難命令が下りました。
1週間以内に国外へ脱出するよう命令が来たそうです。
取り急ぎ、女性、子供から。
また働かなくてはいけない男性には白血球の減少を止める薬が
処方されたようです。
日米安保は？日本の政治家もアメリカも何を考えているんだ？
この世界は一体どうなっているんだ？
もう理解の限界を超えています。自分の精神状態もかなりおかしいです。
とにかくおかしい！！

原発事故はかなり深刻です、物資援助ももっと真剣に考えて！

今回の原発事故はかなり深刻だと思います。
もしかしたらチェルノブイリに次ぐレベルかもしれません。
アメリカも日本とは別に独自の調査団を送ってきたそうです。
日本からの食糧の放射線レベルを調べるという国も出てきました。
アメリカの原発で働いていた友人からも以下のようなメールが来ました。
あまり過度に反応するべきではないと思いますが、下の災害救助に行かれた方も書いてある通り、
メンツや何もかも捨てて、あらゆる手段で海外にも応援を求め対処しないと大変なことになりかねません。というより、すでに後手後手です。
政府はもっと真剣に考えるべきだと思います。この事故はとてもひどい事になると思います。
原発だけではなく、物資の援助に対しても早急に対処するべきです。
都道府県単位で物資を集め、送ることを早急に始めたほうがよいと思います。
物資を送りたいという方も多いと思いますが、直接送るわけにはいかないので、
自治体がもっと動くべきです。

以下転載
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Yes I heard you had another earthquake. Is is a very scary time now in Japan. I bet you are scared to even go to sleep right? PLus, it is so cold there too, with snow. Aren't you concerned with the nuclear fallout, radiation etc? Even scarier is eating food now and especially ocean fish which could be infected with nuclear poison. DO NOT EAT RAW FISH FOR NOW PLEASE


以下転載
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は今回、岩手県防災課からの要請により災害救助犬チームの一員として応援に駆け付けました

が、現場は激しく壊れた家屋、車、船が積み重なり想像を絶する状況です。津波警報が頻繁に発令さ
れる中、釘や割れたガラスが散乱し、泥と油で滑りやすく、人や犬が歩くのも非常に危険な状況での
捜索となりましたので、思うように捗りませんでした。また油に火が付いて、強風の中、山に飛び火
して山火事が起き、煙にいぶされている避難所もあります。その後福島原発の放射線レベルが高ま
り、私たちは公務員ではなくボランティアとして救助活動をしていることもあって、これ以上自分た
ちの身を危険に晒されてまで捜索する必要はないだろうという意見が出されました。チームの中には
被災者でもある福島、宮城、岩手のメンバーもいて、その人たちは捜索を続行することにしました
が、福島より南から駆け付けた私たちは苦渋の判断の結果引き上げることにしました。現地で苦しん
でいる方々のことを考えると大変心苦しい限りです。しかし放射線レベルの高い時に福島を通って
帰ってきましたので、私たちも少しは被爆しているでしょう。

枝野官房長官の会見全文〈１５日午後４時２０分〉
http://www.asahi.com/special/10005/TKY201103150311.html

私は日本政府によって十分な公開がされているとは思いません。正確な情報が公開されないことに
よって、却って対処が遅れてしまう可能性が十分考えられます。チェルノブイリ原発事故でもそうで
した。例えば上記の枝野官房長官の会見ですが、以下のように極めて重要なことが省かれています。

　福島第１原発の３号機が14日に爆発したが、11日の地震で緊急停止するまでプルトニウムを含む
MOX燃料を燃やすプルサーマル運転中でした。炉心溶融が起きている可能性も高いです。枝野官房長官の会見はその後に行われたものですが、極めて重要と考えられるこのことについては全く触れられていません。適切な形で世界からの支援を受けるためにも、正確な情報を発信していくべきではない
かと考えます。福島第１原発３号機がプルサーマル運転中であったことはスリーマイル島の事故より
遥かに深刻です。対処を誤らないようにするためにも、日本政府には正確な情報提供をしていただき
たいものです。そしてこれを機に、是非原発を無くす方向にしていただきたいものです。原発の燃料
として日本にウランを提供しているインドでも、現地の人たちはひどい放射能汚染で苦しんでいま
す。チベットでもウラン鉱石の採掘、放射性廃棄物の投棄が行われています。

　ブッダの嘆き
　http://www.jca.apc.org/~hiroko/jadugoda/jadugoda-j.html

　最後になりましたが、もし被災者に食料の支援をする際には、是非放射能汚染を和らげる海藻、味
噌などの提供をしていただけることを節に願います。

　それでは、よろしくお願いいたします。

災害時のメンタルケア

以下転載
ーーーーーーー


以下、知り合いの臨床心理士からとても有益な情報をいただいたので、
シェアします。

【災害時のメンタルケア】

◆１.今こそ自分自身のメンタルケアを。

今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時で
す。こういう時は何かをしたくてたまらなくなりますが、まずはその自
分自身の感覚に意識を向けてみましょう。細々意識してみることをト
ラッキングといいます。自分自身に対するサポートを最初にしてくださ
い。

私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかに
よって、様々なことが違ってきます。

◆２. テレビの視聴には気をつけてください。＊特にお子様、感
受性の強い老若男女の方々。

身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、妙な罪悪感
が湧いてきたり、不安状態にある自分に気づいたら、即刻テレビを消す
か、必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。

テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、非常に強い吸引力を
持ちます（とかく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です）。

人によっては催眠にかけられたようにテレビの前から動けなくなる人も
いるでしょう。こうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、何の
役にも立ちません。

＊＊＊私たちが生きていく為に必要な情報が得られれば、それだけでい
いのです！＊＊＊

トラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力です。
サンフランシスコ大地震の時は、繰り返されるメディア報道が人々にも
たらすネガティブなインパクトは甚大だったといいます。

◆３. 今一番に必要なのは、身の安全を確保することです。
避難場所、食べ物、人々が安全かどうかをチェックすることが優先です。

◆４. そして非常時に最も大切なのは、人とのコミュニケーショ
ンです。
人を求めるのは、とてもとても自然なことです。

その時の自分の思いを言葉にして、所属するコミュニティでシェアした
り、身近な人に伝えてみてください。もちろん、手段はメールでも構い
ません。「メールに書きながら落ち着いてきました。大丈夫です」と
おっしゃる方、多いです。
ーーーー

低体温症への対応

以下転載
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
二次被害を防ぐべく、被災地を含め、東北地方に親類・知人等へ連絡の際には、低体温症への声掛けも併せてお願いします。

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東北はまだ雪の季節だったことを映像から再確認しました。寒い中防寒具も乏しく被災地に孤立している方々には「低体温症」がありえます。

「低体温症」にならないような対策、緊急措置をまとめたものを、私のHPと同時に、日本登山医学会のHPにアップしています。

http://www.jsmmed.org/

http://www.sangakui.jp/medical/otherinformation/post.html

http://www.jsmmed.org/

ただ、それだけでは、被災者の目に触れるとは思えません。

ほんの小さなお願いです。

みなさんで、情報を共有できますよう、少しでも多くの方に知っていただけますよう、お知り合いにお伝えいただけますよう、お力添えをお願い申し上げます。

ご質問やご不明の点は、私のHPへの質問、学会ブログhttp://jsmmed-tozanigaku.sblo.jp/へのコメントという形で対応させてい
ただきたいと存じます。
--------------------------------------------------------------------------------
【転送歓迎】

ご質問やご不明の点は、学会ブログhttp://jsmmed-tozanigaku.sblo.jp/　/へのコメントという形で対応させていただきたいと存じます。

大城 和恵

日本登山医学会山岳医認定実行委員

UIAA/IKAR/ISMM認定国際山岳医

(UK Diploma in Mountain Medicine)

医学博士

sangakuinfo@sangakui.jp mailto:sangakuinfo@sangakui.jp

http://www.sangakui.jp/

-----------ここまで（以下ＨＰ本文）-----------------
低体温症

2005年におきたパキスタンでの大地震では低体温症でなくなられた方が沢山出ています。明日（15日）には東北地方の気温が氷点下となる予報が出ております。

一般の人向け　＜避難場所での低体温症対策＞
屋外に退避して救助を待っている方々、避難所でも十分な暖房がなく寒冷環境にいらっしゃる方へ、低体温症にならないために、以下のような点に注意することをお勧めします。

○なぜ低体温症になるのか？

・ 低体温症は、体の外に奪われる熱と自分で産生する熱のバランスで、奪われる熱が多いときに体温が維持できずに起こります。従って、それほど寒くない環境でも、栄養が足りなかったりすれば起こりますし、特に、お年寄りや小児などでは、起こしやすいので注意が必要です。

○低体温症になりやすい人・なりやすい状態

・お年寄り、小児

・栄養不足や疲労

・水分不足　

・糖尿病、脳梗塞など神経の病気がある人

・怪我をしている人

○低体温症に気づくには？

手足が冷たくなったり、寒くて震えます。

体の中心の温度が３５℃まで下がると低体温症ですが、震えは中心の温度が３７℃から始まり、体に警告サインを出します。ここでのんびりしていると、本当に低体温症になります。震えがあるのは、熱を上げるエネルギーが残っている証拠です。ここで改善するのが一番安全で、早道です。

○低体温症の対応が遅れるわけは？

初期の低体温症は、心臓発作のように緊急性が高くないので、もう少し・・と言ううちに、気づくと悪化してしまいます。

○体温測定は？

一般の体温計で体温を測っても低体温症の診断にはなりません。

低体温症の体温は個人差がありますので、測定する必要はかならずしもありません。とにかく、震えがあるか、意識がしっかりしているか、を確認して下さい。

○震えが始まったら何をすればいいのか？

１。隔離　　冷たいものからの接触をさけます。地面に敷物をしたり、風を除けたり、濡れた衣服は脱いで下さい。着替えが無くても、濡れたものは脱いで、毛布などにくるまって下さい。

２。カロリー補給　　何よりカロリーで、体温を上げるエネルギーを補給することが大切です。

３。水分補給　　体温が下がると利尿作用が働いたり、体内の水分バランスが変化し、脱水になります。温かくなくてもいいですので、水分をとります。温かければ、さらに理想ですが、まずは水分補給です。

４。保温・加温　　体温を奪われないために、なるべく厚着をして下さい。顔面・頚部・頭部からも熱の放散が大きいので、帽子やマフラーなどで保温して下さい。毛布などにくるまる場合は、一人でくるまるより2－3人でくるまった方が暖かいです。特に、老人や小児など弱い人には、元気な人が寄り添って一緒に包まれると保温効果があります。

屋外場合は、これ以上濡れないように、湿気から隔離できる衣服やビニール素材などがあれば、くるまって下さい。震えがある段階では、どんな温め方をしても大丈夫です。

○悪化のサインは？

震えがなくても低体温症になっていることもあります。

見当識障害（つじつまの合わないことを言う）、ふらつくなども、重症な低体温症の症状です。また、震えていた人が暖まらないまま震えがなくなって来るのは重症になっている証拠です。

○震えがなくなったり、意識がもうろうとしてきたら？

緊急事態です。震えが止まってしまった低体温症は自分での回復はできません。

また、急速に悪化します。至急病院へ。できるだけ丁寧に扱って下さい。乱暴に扱うと、心臓が停止しかかることがあります。病院搬送が難しい場合は、丁寧に扱いながら、保温につとめてください。

この場合の保温は、

１）上記の保温・温かい飲み物の摂取（むせないことを確認）を徹底する。

２）ペットボトルなどに、お風呂の温度程度のお湯を入れて湯たんぽを作り、脇の下・股の付け根・首の回りに当てる（42℃を超えた湯たんぽは、長時間当てるとやけどをするので注意）

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